1. Seesternchen Gelb - Wassergewöhnung
Seesternchen Gelb - Wassergewöhnung
- Anpassung an die Eigenschaften und Wirkungen des Wassers
- Stehen, Gehen und Schweben im Wasser
- Auftreiben mit und ohne Hilfsmittel
- Arbeiten mit und gegen den Wasserwiderstand
- Freude beim Aufenthalt und Bewegen im Wasser
2. Seesternchen Grün - Grundfertigkeiten
- Atmen - Ausatmung ins Wasser!
- Tauchen - mit geöffneten Augen
- Springen - in tiefes Wasser
- Rollen - um die Breitenachse
- Drehen - um die Längsachse oder Tiefenachse
- Gleiten - in gestreckter strömungsgünstiger Körperposition nach Abstoß
- Fortbewegen - durch koordinierte Bein- und Armbewegungen
3. Frühschwimmer - Seepferdchen
- Kenntnis von Baderegeln
- Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage
(Grobform, während des Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser ausatmen) - Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser (Schultertiefe bezogen auf den Prüfling)
4. Seesternchen Rot - Basisstufe
- Kenntnis von Baderegeln.
- Nach einem Sprung ins tiefe Wasser, schwimmen einer Strecke von mindestens 100 m in einer beliebigen Schwimmart.
- Wasser selbstständig ohne Hilfsmittel verlassen.
5. Seestern Blau - sicheres Schwimmen
- Sprung ins tiefe Wasser, anschl. Schwimmen mit einer Dauer von 15 Minuten.
Dabei wurden min. 200 m Strecke in einer beliebigen Schwimmart zurückgelegt.
oder
- Kopfsprung ins tiefe Wasser, anschl. 100 m in einer Schwimmart mit Zeitbegrenzung schwimmen
(max. 3:30 Min./ab Klasse 9: 2:30 Min (m),2:45 Min(w)) und 100 m in einer zweiten Schwimmart ohne Zeitbegrenzung zurücklegen.
Danach geht es mit dem Deutschen Schwimmabzeichen weiter